אם אני עושה ספורט ( ריצה) כדי להרזות בערב, צריך לאכול אחרי זה או אפשר לא?

שואל השאלה:
זה משנה אם אני אוכל אחרי אימון בבוקר יום למחרת או חצי שעה אחרי?

שואל השאלה:
אבל אני רוצה לשרוף שומנים, מבלי לאבד מסת שריר, ואוכל בבוקר חלבונים

עדיף ארוחה של פחמימות אחרי אימון כדי לתת אנרגיה לטווח ארוך וחלבון לבניית שריר

אם אתה מרגיש רעב תאכל