הגיוני להתחטב תוך חודשיים+לעלות במסת שריר?

אני 4 חודשים בחדר כושר ואני לא רואה שינוי חוץ מזה שעליתי 3.5 קילו ואני ממש רוצה לפחות עד סוף החופש לבנות גוף אבל אני לא מצליח