התחברות
הרשמה
הגיוני שהרמתי היום משקולת של 2 קילו ןזה היה לי ממש כבד ?
גם ניסיתי להרים חמש קילו ובקושי הצלחתי
(אני בהשמנת יתר אם זה עוזר)
31 ביולי 2023, 17:31
משקולות
2 תשובות
כן
C
Cinnamon
לא
ד
דבירבנדק123
באותו הנושא:
יש לי משקולת של 8 קילו, כמה הרמות לעשות ביום כדי לפתח שרירי ידיים?
הרמת משקולת של 2 קילו יכולה לעזור בחיטוב ידיים?
אדם שמרים משקולת 10 קילו כל יד בערך 10 הרמות
אתמול הרמתי משקולת ששוקלת 4 קילו בכל יד חמישים פעמים והיום הרמתי את אותה משקולת בכל יד 100 פעמים כדי לי להמשיך ככה
אתמול הרמתי משקולות והיום עדיין כואבות טיפה הידיים
הרמתי אתמול משקולות,והיום אני לא רואה שיפור למה?
שכיבות שמיכה והרמת משקולות רגילה בעמידה, כל יום, זה אימון טוב?
בכמה משקל כדאי לי להתחיל בהרמת משקולות אם אף פעם לא הרמתי לפני?
אני מתאמנת פעמיים בשבוע במשך חודש וחצי ואני מרימה משקולות בסדר גודל של 15-20 קילו זה הגיוני שהעלתי 3 קילו?
אפשרי לעשות אימון הרמת משקולות יום אחרי יום ואז יום מנוחה?
לא הרמתי משקולות 3 ימים זה סבבה?