9 תשובות
תלוי במשקל גוף שלך ובכמות אימונים... בעיקרון זה בין 1.8-2.2 לכל קילו
אם את לא מתאמנת 0.8 כפול 47
אם את מתאמנת קליל 1.5 כפול 47
אם את מתאמנת רציני 2.2 כפול 47
אם את מתאמנת קליל 1.5 כפול 47
אם את מתאמנת רציני 2.2 כפול 47
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
אם אני מתאמנת אבל לא משקולות ולא על פיתוח שרירים אז זה נחשב 0.8 או 1.5?
אם אני מתאמנת אבל לא משקולות ולא על פיתוח שרירים אז זה נחשב 0.8 או 1.5?
אנונימית
מה ברמת פעילות שלך?
עושה הרבה ספורט? קצת?
עושה הרבה ספורט? קצת?
תכתבי בגוגל מחשבון צריכת חלבון יומי
שואל השאלה:
אוקיי תודה לך
אוקיי תודה לך
אנונימית
90-100
תנסי לכתוב את הפרטים בקישור ששמתי זה עדיף
יש שם אפשרות לבחור את הרמת פעילות שלך, זה יותר מקצועי ממני חחח
יש שם אפשרות לבחור את הרמת פעילות שלך, זה יותר מקצועי ממני חחח
שואל השאלה:
הוא לא עובד לי
הוא לא עובד לי
אנונימית
באותו הנושא: