7 תשובות
1500-1800
תחפשי באינטרנט מחשבון bmr תרשמי את המשקל גיל ורמת פעילות ותאכלי יותר ממה שהתוצאה מראה לך
אי אפשר לדעת כי אין את הגובה שלך
יש באינטרנט מחשבונים כאלה בצלחה
יש באינטרנט מחשבונים כאלה בצלחה
שואל השאלה:
אז בשביל לעלות במשקל אני צריכה לשרוף כמה שפחות קלוריות?ולא לעשות ספורט וכל מיני פעולות? זה לא לא בריא?
אז בשביל לעלות במשקל אני צריכה לשרוף כמה שפחות קלוריות?ולא לעשות ספורט וכל מיני פעולות? זה לא לא בריא?
אנונימית
כדי להעלות במשקל את צריכה להיות בגרעון קלורי חיובי זאת אומרת מכניסה יותר אוכל מאשר שאת מוציאה נגיד הגוף שלך שורף 1600 קלוריות במנוכה ואת עושה ספורט ישורפת עוד 400 אז כדי להישאר באותו משקל את צריכה לאכול 2000 אבל כדי להעלות את צריכה לאכול 2300 2500 כמה שאת רוצה רק שיהיה יותר מ 2000
לא את לא צריכה להפסיק להתאמן ולשבת כל יום
עזבי שזה משמין עזבי מראה חיצוני זה מסוכן לבריאות ולגוף
וספורט כשלעצמו לא משמין ולא מרזה - זה תלוי בקלוריות (עובדה שיש מלא אנשים שמתאמנים אבל לא מרזים כי הם אוכלים יותר מדי ולא נמצאים בגרעון קלורי)
את צריכה פשוט להקפיד על עודף קלורי, לאכול מנת פחמימות גדולה יותר, ולשלב מאכלים שומניים ביומיום: אבוקדו חמאת בוטנים שמן זית פיצוחים
עזבי שזה משמין עזבי מראה חיצוני זה מסוכן לבריאות ולגוף
וספורט כשלעצמו לא משמין ולא מרזה - זה תלוי בקלוריות (עובדה שיש מלא אנשים שמתאמנים אבל לא מרזים כי הם אוכלים יותר מדי ולא נמצאים בגרעון קלורי)
את צריכה פשוט להקפיד על עודף קלורי, לאכול מנת פחמימות גדולה יותר, ולשלב מאכלים שומניים ביומיום: אבוקדו חמאת בוטנים שמן זית פיצוחים
שואל השאלה:
אוקי תודה^
אוקי תודה^
אנונימית
באותו הנושא: