יש למישהו טיפ איך להרגיע התקפי חרדה?

נשימות עמוקות ורגעות לשתות משהו קר

נשימות עמוקות, לצאת החוצה ועוזר לי גם ללחוץ על משהו כמו כדור לחץ כזה

להתרכז בנשימות, לנסות להתנתק מהמציאות בכל דרך אפשרית

באותו מצב כמו שלך בעצמי לא יודעת מה לעשות :/

לנשום עמוק ואפשר גם לצאת לנשום אוויר אם יש לך חצר או מרפסת

נשימות עמוקות ולשים יד על הלב ולהקשיב לפעימות לב עד שהן נרגעות
גם ממליצה ליפול על הרצפה ולא להישאר לעמוד בכל הכוח כי לגוף יותר קל "לקרוס" ואז תוכל להניח יד על הלב ולנשום עד שעובר

תקחי נשימה ממש עמוקה ותוציאי אותה לאט לאט

לי אישית עוזר לשתות מים קרים ולנשום אוויר