מה אומרים על התפריט הזה למסה?? - קישור מצורף

1900 למסה זה בכלל לא טוב זה גירעון לבנים, יש בנות שצורכות יותר מזה
מסה של בנים זה לרוב 3000 פלוס, ממש לא 1900 גם לא בנטרלי, כי הנטרלי שלהם לא מתחת ל2000
האתר הזה מטעה, ובכלי לכל אחד מתאים משהו אחר, לדעתי זה יכול להיות תפריט לחיטוב

מהממם

התפריט הזה ממש לא מספיק, תנסה מאכלים עם הרבה קלוריות ודלים בנפח

יפה אחויה תמשיך ככה

שואל השאלה:
ואי באמת? אבל אני אוכל הרבה

^מסכימה עם התגובה מעליי
תחפש מחשבון tdee ותבדוק שם כי 1,900 במסה זה באמת קצת.. תחשוב אם זה במסה (פלוס קלורי) אז כמה יהיה בחיטוב (גירעון)?