אני בחיטוב והיום קצת ברחתי מהתפריט שאני עושה לעצמי

ואל תדאגי יום אחד של נפילה לא יגרום לך להשמין

הבעיה היא שלא עשית איזון בין חלבון, לפחמימה. ואת רוב הקלוריות בזבזת על פחמימות ומזון שלא בריא גם בלי קשר לשומן.
אבל זה היה חד פעמי, מעכשיו את תאכלי לפי התפריט שהדיאטנית נתנה לך.
אולי פעם בשבוע תעשי לעצמך ארוחה אחת מותרת (כמו 2 משולשי פיצה).

לא תעלי, מיום אחד לא משמינים ומותר מדי פעם לחרוג זה לא יהרוס כלום, ובלי קשר זה תפריט ממש אחלה לנטרלי