אני רוצה להתחיל להתאמן בחדכ אבל אני לא יודעת כלום

בספייס יבנו לך ויראו לך

שואל השאלה:
^
אני בדיוק רוצה להירשם לשם
הם בונים תוכנית אימונים?
כמה עולה? אם אתה יודע

תלכי לחדר כושר ותבקשי להירשם אמור להיות שם מאמני כושר שיסבירו ויבנו לך תוכנית, מה שבטוח תמיד אפשר לפני להסתכל ביוטיוב איך עושים תרגילים מסוימים

יש חדרי כושר שמציעים מפגש הכוונה אחד עם מאמן אישי אבל לא כולם

משקל זה אישי, בנוגע לחזרות עדיף לעשות 8-12 (מעל 10 מעלים משקל)
טכניקה והכל אם תיפגשי עם מאמן אישי הוא יסביר הכל, במקרה שלא אפשר תמיד לבדוק באינטרנט על תרגילים ספציפים