כאלה שמתאמנים כנסו:

שואל השאלה:
במחירים זולים

וניל של אלפא הכי טעים
והנה כמה רעיונות של ארוחות צהריים למסה
פסטה וחזה עוף
סלמון ותפוח אדמה
בטטה ועוף

אם אין לך רגישות ללקטוז יש יש לך מבחר דיי מכובד...
כנס לאתר myprotein.. תחפור שם קצת..רצוי לקחת טעמים שפחות דומינטיים..כדי שיהיה שאפשר להכין פנקיים/שייקים וכו...

תסתכל על אחוז חלבון גם