מאכלים שעוזרים לרדת במשקל חוץ מסלטים?

חזה עוף
פירות

מאכלים שמורידים במשקל זה סיבים תזונתיים, מאכלים שפחות מעלים זה שונה

אין מאכל שעוזר מה שכן יש מאכלים בעלי הרבה נפח שעוזרים לשובע, נגיד ירקות ופירות
גם פחמימות כמו קינואה כוסמת אורז, אפילו לחם מלא

שמי לב מה טת שמה בסלטים כי ירקות זה בלי הרבה קלוריות ומאוד בריא אבל ברגע ששמן ורטבים וכל מיני ירקות שיש בהם הרבה קלוריות וחלבון ככה הערך הקלורי עולה

מרקים!!!! מרק זה אשכרה רק מים ותבליניפ