יש לי התקפי חרדה בלילה איך להירגע מי זה?

תיהי רגועה אין לחץ

לשתות כוס מים, לאכול.

יש כל מיני שיטות הרגעה, אפשר לחפש בגוגל, אך חשוב להגיע לשורש הבעיה ובה לטפל.

הכל יהיה בסדר ה' איתך
תנשמי ותשתי מים תעשי דברים שמרגיעים אותך אם את רוצה לדבר את מוזמנת:)

יש לה עמוד בסרטון הזה להרגעת חרדה תנסי את זה

תרגילי נשימה, יש תרגילים לחרדה
מדיטציה,רסקיו