יש לי התקפי חרדה בלילה איך להירגע מי זה?

תרגילי נשימה, יש תרגילים לחרדה
מדיטציה,רסקיו

יש לה עמוד בסרטון הזה להרגעת חרדה תנסי את זה

יש כל מיני שיטות הרגעה, אפשר לחפש בגוגל, אך חשוב להגיע לשורש הבעיה ובה לטפל.

לשתות כוס מים, לאכול.

תיהי רגועה אין לחץ

הכל יהיה בסדר ה' איתך
תנשמי ותשתי מים תעשי דברים שמרגיעים אותך אם את רוצה לדבר את מוזמנת:)