תרגילים להשתפר בפלאנק?

אין הרבה מה לעשות כדי להצליח
תתרכזי בנקודה אחת ותתרכזי בנשימות שלך זה יעזור לך להחזיק יותר זמן

1 תתחילי בכפיפות בטן
2 תתחילי בסטים קצרים של 20 שניות