איך להשתפר במתח?

מתי שאתה מרגיש שאתה לא יכל יותר להמשיך תשאר הכי למעלה שאתה יכל למשך כמה שניות זה יקרע את השרירים יותר יפתח ויגדיל את טווח התנועה שלהם יותר מהר

להמשיך לתרגל ולהתאמן

יש הרבה שיטות להתפתח במתח, אבל השיטה הכי טובה היא להגיע למצב שאת כבר כביכול עלית על המתח ואת יורדת ממנו לאט בצורה שאת נלחמת אם הגוף לרדת למטה מהמתח עצמו, וכמובן להתאמן ולהמשיך להיות בשגרת אימונים ותזונה נכונה!

תתאמני עם גומיה