כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי להיות בגירעון קלורי?

פחות ממה ששורפים

שואל השאלה:
כן אבל אני לא יודעת כמה אני שורפת ביום

זה תלוי בפעילות גופנית שלך ובמשקל גובה ומין שלך

אי אפשר לדעת אז אם את לא יודעת כמה את שורפת, כל הקטע של גרעון קלורי זה לדעת כמה את שורפת ואז לאכול פחות

שואל השאלה:
אני בלהקת ריקוד פעמיים בשבוע אני מטר 60 ואני שוקלת בערך 71 קילו ואני בת

שואל השאלה:
יש אולי אפליקציה שאפשר לראות כמה שורפים?

יש אפליקציה של צעדים שמראה לפי הצעדים כמה שרפת תחפשי stepapp והאפליקציה תופיע לך

ולגבי כמה שאת צריכה לאכול תחפשי בגוגל, כמה קלוריות אני צריכה לאכול ואמור להיות לך אתר שישאל אותך על הגובה מין ומשקל ועל הפעילות גופנית שלך ואז זה יחשב לך

הדרך הכי טובה לדעת זה עם שעון חכם שרושם לך
אבל אם את עם הטלפון עלייך כשאת רוקדת זה סופר לך
אם את ממש רוצה לספור כשאת רוקדת יש טייצים עם כיס שמחזיק את הטלפון טוב אבל אני לא יודעת עד כמה זה יהיה לך נוח
אפליקציות ייספרו לך רק צעדים ודברים כאלו לדעתי