כמה תרגילים צריך לעשות לכל אימון

4 תשובות

3*10

bringmyrosetoytomygrave

שואל השאלה:
עשר??

אנונימית573

3-5 סטים
8-15 חזרות לכל סט

מה משרבטים פה

אני הייתי עושה
10x4
או 15x3

אין ייאוש בעולם כלל :)

באותו הנושא:

כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?

באימון אחד, כמה תרגילים צריך לעשות לשריר אחד?

איזה תרגילים קצרים אני צריך לעשות לפני אימון כדי שלא יתפסו לי השרירים?

איך לעשות את האימון ואת התרגילים באימון בצורה טוב ולא לזלזל ולעשות מהר

זה בסדר לעשות אימון עם אותם תרגילים או שצריך לגוון בתרגילים אחרים גם?

צריך להוסיף לתוכנית אימון תרגילים לאמות ?

אני עושה אימון ביתי 4 ימים בשבוע אימון כוח ( ידיים ובטן) עשר תרגילים בכל אימון כמה סטים כדאי לי לעשות מכל תרגיל?

רק אני חושבת שמגיל קטן צריך לעשות לילדים אימוני כושר?כדי שלא יהיה להם קשה לעשות תרגילים ושיהיו בריאים יותר

אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?

כמה תרגילים צריך לעשות בכל אימון?

האם אפשרי לעשות תרגילי בטן לפני תחילת האימון כוח ולא בסוף אימון?