אנשים שהיו רזים והצליחו להזמין קצת מה עזר לכם?

חדר כושר ולהעלות מסה

שואל השאלה:
אסור לי גלוטן אז אין לי כלום לנשנש זה הבאסה שלי בחופש נשנשתי קליל כול הזמן ועליתי במשקל ועכשיו שוב ירדתי זה מעצבן כי אני לא אוהבת הרבה דברים

שואל השאלה:
בחופש פסח שהיה קליק ללא גלוטן

לאכול בפלוס קלורי גדול ולהכניס לתפריט דברים דחוסים קלורית שהנפח שלהם נמוך

גיינר.
יש גם ללא גלוטן.

יש דבר שנקרא דיאטת שומן, זה כמו דיאטה להרזות רק שפה עולים במשקל,
לדוגמה להוסיף יותר שמן או חמאה או חלב ודברים שיש בהם אחוז שומן גבוה לתפריט
בהצלחה