איך לשחרר שרירי רגליים ממש תפוסים?

מתיחות יכול לעזור

מתיחות, תנועות קטנות ומקלחת חמה עוזרת (: בנוסף אני מכירה מישחות שמוכרם שאמורים להקל על הכאב:)

אמא שלי אמרה שלתת מכות חלשות כאלה באיזור יעזור לך