8 תשובות
שואל השאלה:
לא יהרוס את הירידה במשקל? אומרים שצריך להסתכל לפי שבוע כל מה שאכלתי ואכלתי מעל 2,500 קלוריות ביום
לא יהרוס את הירידה במשקל? אומרים שצריך להסתכל לפי שבוע כל מה שאכלתי ואכלתי מעל 2,500 קלוריות ביום
אנונימי
אני גם ממש ממליצה להפסיק לספור קלוריות ולהקשיב לגוף שלך, לתחושות רעב ושובע. לרוב זה גם מוריד במשקל אין צורך להחסיר מהגוף שלך ולהרעיב את עצמו
שואל השאלה:
דווקא שניסתי להקשיב לגוף ולאכול לפי שובע עליתי יותר במשקל^^
דווקא שניסתי להקשיב לגוף ולאכול לפי שובע עליתי יותר במשקל^^
אנונימי
וואי נראלי ממש חפרתי אבל כן זה יכול להעלות אותך במשקל לשבוע הזה אבל תזכרי שתהליך זה גם עליות וגם ירידות ובסופו של דבר מסתכלים על הירידות . הכל טוב תקשיבי לגוף שלך היית יותר רעבה ורצית יותר וזה בסדר גמור . תרדי שבוע הבא . וגם שם אל תורידי . 1200 זה תפריט רעב. אחיין שלי בן ה3 אוכל יותר
ולגבי התחושות רעב ושובע כנראה שאת צריכה לעבוד על זה . וגם לאכול דברים שגורמים לשובע .בנוסף לשלב את כל אבות המזון
תמיד פה בפרטי
לא לקזז בכלום, זה יגרום לעוד חריגה זה לופ אין סופי. לא לקזז ולא כלום להמשיך . יום אחד לא יהרוס כלום
אם את רעבה תאכלי עכשיו וממש לא שאלתי
באותו הנושא: