כמה תרגילים בערך צריך להיות באימון וכמה זמן בערך אימון צריך להיות?

תלוי בסוג האימון, אם זה פול באדי אז למשל 2 לכל חלק בגוף הוא יקח בערך שעה וחצי

אם אתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר מ16 כל פעם אז תוסיף משקל או משהו, לייביס פיטניס עשו על זה סרטון...