כמה קלוריות בערך צריך לשרוף באימון של שעה?

תלוי מה המשקל שלך

300-400 בדרך כלל

כלל אצבע אומר שאנחנו שורפים 4 קל פר דקה
באימון אירובי ממוצע משמע 4 כפול 60 אז 240
אם האימון יותר אינטנסיבי אפשר ללכת על 6 ואז 360
ואם הוא פחות אפשר ללכת על 3 ואז 180 לסיכום תלוי באינטנסיביות