אני צריך להשמין קצת אני עושה הרבה ספורט ולא אוכל הרבה איך משמינים.

תאכל יותר מכמות הקלוריות שאתה שורף, למשל שרפת 500 קלוריות? תאכל 600

שואל השאלה:
איך אני אמור לדעת כמה אכלתי וכמה שרפתי

דיאטת השמנה למען האמת, קשה ומורכבת יותר מדיאטת הרזיה, והיא חייבת להיות מותאמת בדיוק להרגלי האכילה שלך, ולך, באופן אישי.

לכן ממליצה כבר היום ליצור קשר עם תזונאית מוסמכת (ממליצה מטעם "כללית", הכי טוב ומשתלם), ויחד איתה לבנות לך תפריט טוב, בריא, שיעזור לך להשמין בתקופה הקרובה.

בהצלחה!

כמה שזה ישמע מוזר-לאכול נכון 3 ארוחות גדולות (בוקר צהרים וערב) ועוד 3 ביניים (פרי, יוגורט, ומנה אחת של חטיף אנרגיה\מקופלת) תנסה ותראה שאני לא טועה (;