תשובה אחת
לנשום 4 שניות ולשאוף 8 שניות כמה פעמים עד שרגועים ולהרכז על השאיפה ולא על הנשימה.
באותו הנושא:
מה לעשות בחרדה
חברה שלי ראתה חדשות ועכשיו היא בלחץ והיא לא יכולה להרדם ולהרגע ואני לא יכולה לבוא לישון אצלה תנו לי טיפים להרגעה דחוףף
18 באוגוסט 2024, 21:50