אפשר לעשות אימון רגליים כשהרגליים עדיין תפוסות מאתמול?

עדיף שלא בשביל לתת לשריר לבנות את עצמו

עדיף שלא
תקשיבי לגוף שלך
עם כואב ולא מתאים אז תנוחי :)

שואל השאלה:
אם אני לא נותנת להם לנוח אז הם לא יגדלו בעצם?

אפשרי וגן מומלץ פשוט למתוח קצת לפניי ולחמם אותם

הם יגדלו אבל זה היה ממש מסובך תתחילי ביום עימון ושתיי ימי מנוחה ואז יום כן ויום לא ככהעד שתתרגלי

שואל השאלה:
אני אעשה אז ריצה
מישהו יודע איך כדאי להתחמם לריצה?

הליכה קלה קודם (ולהעלות קצב לאט)
ואם הרגליים ממש תפוסות אז גם מתיחות לרגליים

שואל השאלה:
אני לא ממש מכירה מתיחות לרגליים אבל אנסהה

לא. צריך לתת להן זמן מנוחה

עם דמעות בעיניים

לא מתאמנים על אותו שריר יומיים ברצף:)
זה יעשה רק נזק ועלול לגרום לפציעות.
תעשי אימון אירובי או פלג גוף עליון (אם לא עבדת עליו גם אתמול)

אפשר אבל בכלל לא כדאי
שריר גדל במנוחה לא באימון...