אפשר לעשות אימון רגליים וידיים באותו אימון?

כן, פשוט כמה תרגילים שונים

ברור

זה תלוי איפה ממקומות הרגליים בפיצול בab אם הרגליים ממקומות עם הגב אז צריך לעבוד על היד קדמית (כי תרגילי גב עובדים גם על יד קדמית) ואם הרגליים ממקומות עם החזה אז צריך לעבוד על יד אחורית (מאותה סיבה כמו הגב) ואם זאת בכלל תוכנית abc אז בדרך כלל הרגליים יהיו רק עם הכתפיים.

שואל השאלה:
תודה לכולם
ואגב^ זה סוס לא עכבר

שואל השאלה:
ותרנגולת

: \

אממ כמובן.
אם קצת יכולת והרבה רצון גם עכבר יכול לז**ן תרנגול