אם עשיתי אתמול (שישי) אימון רגליים זה בסדר לעשות גם מחר אימון רגליים ?

כן, רק אל תעמיסי על עצמך יותר מידי

שואל השאלה:
היום עשיתי פלג גוף עליון

שואל השאלה:
אז אני קצת בהתלבטות מה לעשות באימון הבא

מומלץ שלא, זה לא בריא לשריר לעבוד עליו יומיים ברצף

תלוי בהמון דברים כמו
נפח עצימות אינטנסיביות
גודל שריר הגעה לכשל מאזן קלורי
רמת התאוששות רמת מתאמן
גיל וגנטיקה בגלל שאנחנו לא יודעים
את כל זה לא נוכל להגיד תשובה מדויקת
אז הייתי ממליץ לך פשוט להקשיב לגוף שלך
אם התאוששת ואת מרגישה טוב ומוכנה
לעוד אימון לכי על זה אם לא אז לא כדאי
בכלליות לא הייתי ממליץ לעשות עוד אימון
בטווח כזה קצר במיוחד שמדובר ברגליים
(קבוצת השרירים הכי גדולה בגוף) אבל
כפי שאמרתי יש עוד משתנים אז פשוט
לכי לפי מה שהגוף שלך מרגיש