עזרה ממתאמנים שמתאימים בבית חייבים משטח כזה לרצפה או שאפשר לעשות על המיטה?

משטח לרצפה

לא על המיטה, עדיף על הרצפה, המיטה רכה ואת יכולה להפצע ככה

על המיטה זה לא טוב זה פגוע בתרגיל
והעומס על הגוף הוא לא אותו עומס
וזה יכול גם לתפוס שרירים הכי טוב זה באמת מזרון יוגה אבל עם אין לך אז גם מגבת על הרצפה או שמכה זה טוב

פשוט ההתנגדות של הגוף היא מול הרצפה ושהריצפה היא מיטה ההיתנגדות לא ישרה וזה דופק תגוף

עדיף משטח חבל על המיטה סתם תהיה מלאה בזיעה ויהיה מסריח לישון

עדיף משטח

אפשר על המיטה