2 תשובות
המשקל שלך מצוין, בטן שטוחה כבר לא קשור למשקל, זה קשור לפעילות גופנית
את במשקל מעולה ואת אפילו יכולה לעלות, אם את מרגישה שהבטן שלך לא שטוחה אולי את רוצה בטן מעוצבת, ואת לא חייבת בהכרח לרזות בשביל זה, כל שאת צריכה לעשות זה ספורט באופן מתמיד ואכילה נכונה (כמות קלוריות מותאמת) שאני משערת בערך -1500 ק'ל ליום, אבל אל תתחילי לספור קלוריות כי אני גם לא סגורה על זה, וכמובן שתייה מרובה של מיים.
מומלץ להתחיל ב30 כפיפות בטן כל יום יומיים, גם אם את לא רוצה קוביות (אל תדאגי, בשביל קוביות צריך להתאמץ יותר) ריצה במדרגות, ותרגילי חיזוק שרירי הבטן, ותרגישי כמו חדשה (: אבל אולי זה רק מנקודת המבט אז לפני שאת מתחילה בכושר מתמיד תתייעצי עם גורם שני (מומלץ אחד שאומר אמת) בהצלחה.
מומלץ להתחיל ב30 כפיפות בטן כל יום יומיים, גם אם את לא רוצה קוביות (אל תדאגי, בשביל קוביות צריך להתאמץ יותר) ריצה במדרגות, ותרגילי חיזוק שרירי הבטן, ותרגישי כמו חדשה (: אבל אולי זה רק מנקודת המבט אז לפני שאת מתחילה בכושר מתמיד תתייעצי עם גורם שני (מומלץ אחד שאומר אמת) בהצלחה.
באותו הנושא: