גם בימי מנוחה מהמכון כושר צריך לשמור על חלבון??

כן בטח השריר נבנה בימי מנוחה

כן
החלבון זה לא רק לחדר כושר זה חלק מהתזונה שצריך לשמור עליה בשביל להיות בריאה גם בלי קשר לחדר כושר