אני לא מצליחה להירדם בלילות לאחרונה מה לעשות?

שימי שירים
אני רק ככה נרדמת

שואל השאלה:
זה עושה לי כאבי ראש

להלילה הפתרון היחיד הוא לקחת כדורי מלטונין
אבל בשאר הלילות תנסי לא לשתות דברים עם קופאין 10 שעות לפני שאת הולכת לישון ופחות להשתמש בפלאפון

תחפשי ביוטיוב asmr לשינה