מי שמבין במכון כושר, אשמח לעזרה

תלך למישהו שיבנה לך תכנית אימונים ותזונה טובה
אני מכיר מישהו שמתאמן הרבה זמן
והוא מתעסק בזה
רוצה את האינסטה שלו?

שואל השאלה:
לא הכל טוב
תודה

תתחיל מאימוני פול באדי יש המון תוכניות לדוגמה בגוגל או ביוטיוב כי צריך קודם להרגיל את הגוף לעומס ועדיף להתאמן פול באדי כמה חודשים
חשוב פשוט להקפיד על טכניקה נכונה
מאמן לא חייב אבל אפשר לגמרי בתור התחלה
תזכור שבסופו של דבר כולם פעם הגיעו לאימון הראשון שלהם אף אחד לא נולד מומחה למכון

שואל השאלה:
לא שלא התאמנתי כן? עד עכשיו התאגרפתי
אבל זה כן יהיה הרבה יותר שונה אני מניח