מתאמנים: מה עדיף קודם להתאמן ואז לאכול את הארוחה עם החלבון או הפוך

22 בדצמבר 2024, 14:36
אימוני כושרארוחותאוכלארוחת בוקרתזונה נכונה    
6 תשובות
קודם אימון
ש
שףשף
אחרי
ט
טייפ שי
קודם אימון שיעבוד על השריר שאמנת
ר
רסר של סטיפס
קודם אימון
F
FEISTY
קודם אימון
א
איתי דהאן
אני בדיוק עשיתי 3 מנות פחמימה לפני האימון עם מנת חלבון וחצי מנת שומן וקפאין
ואשלים את החלבון והשומן אחרי האימון עם מנת פחמימה. ככה אני שמה לב שעושה לי הכי טוב ונותן לי הכי הרבה אנרגיה לאימון כוח טוב
ת
תפטר את צחי