מה עדיף קודם ? לאכול ואז להתאמן או להתאמן ואז לאכול?

לאכול משהו קטן ולהתאמן ואז לאכול באמת

להתאמן ואז לאכול

להתאמן ואז לאכול

מה שביצס אמר

אבל את צריכה לא לשכוח לאכול חלבונים ומשהו משביע אחרי האימון.

לפני האימון לאכול משהו קטן כמו פרי או תמרים בשביל שיתן לך אנרגיה לאימון, ואחרי האימון לאכול ארוחה גדולה ומשביעה.