התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבועיים בערך (בן 18)

אתה בדרך הנכונה אבל אולי לדעתי תתאמן 3 פעמים בשבוע זה יהיה מעולה, והגיוני לגמרי בטח בהתחלה

שואל השאלה:
^ אני זוכר איך הייתי לפני שהתחלתי להתאמן והשרירים שלי בידיים מרגישים יותר קטנים בקצת וגם אני מרגיש שהכוח שלי טיפה ירד אז אני חושב שיש לי כיווץ בשריר וגם החוזק שלו ירד בקצת אולי כי אני רק בהתחלה ואני מתאמץ ומרים משקלים אבל אני יודע גם שלהתחלה צריך לא להרים יותר מדי כבד ולאט לאט

קוראים לזה דיכוי שריר זה קורה.
תנסה להקטין את האימונים שלך עד שזה יעבור אבל אין לך ממה לפחד
בכללי אני פחות אוהב להתאמן בחדר כושר אלא יותר קליסטניקס - משקל גוף
אבל בהצלחה אחי!

אולי תנוח יותר, אתה מתחיל אז לוקח לגוף שלך טיפה יותר זמן להתאושש, כנראה בגלל זה הכוח שלך יורד