התחברות
הרשמה
כמה בערך שכיבות סמיכה ילד בן 14 צריך לעשות כאילו גג?
17 באוגוסט 2013, 09:58
חיטוב
בטן
לשון עברית
תשובה אחת
תלוי מה קצה היכולת שלך, אתה אמור לעשות כמה שאתה יכול. אני בן 13 ואני מתאמן אז אני עושה 50-60 כל יום.
~
~Lucifer
באותו הנושא:
כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה
התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?
כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?
אני עושה 5-10 שכיבות סמיכה כל יום~יומיים במשך לא מעט זמן ואני עדיין לא רואה תוצאות... עזרה?
שכיבות סמיכה/שמיכה?
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
כמה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתח צריך לעשות ילד בן 14? ואיך עושים קוביות?
15x3 שכיבות סמיכה ביום יראו תוצאות או קצת מידי?
אני בחדר כושר ואני בחדר שעושים שכיבות סמיכה וכאלה ובה מישהו חתיך והסתכלתי עליו, כזה והוא שם לב
כמה סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן לעשות ביום בשביל לראות תוצאות?