מה לעשות אם אני לא יכולה להתאמן בגלל בעיות רפואיות אבל רוצה לרדת במשקל?

ללכת

שואל השאלה:
^^אני יודעת שהוא שורף קלוריות במנוחה אבל בגלל שאני נמוכה הגוף שלי לא שורף הרבה בברירת מחדל

שואל השאלה:
אני לא יכולה לעשות מאמץ גופני
אני יכולה ללכת אבל בקצב רגיל ועם מנוחה
ולוקח לי המון זמן ללכת בשביל לשרוף מספיק לכמות הקלוריות שאני צריכה
אני לא יכולה ללכת שעתיים-שלוש כל יום זה יותר מידי

מאזן קלורי שלילי. גם במנוחה הגוף שורף קלוריות. תדאגי שהוא ישרוף יותר מכפי שהוא צורך.
את יכולה לעשות הליכה, אם יש לך אפשרות

בעיות רפואיות אילו?
נגיד, להליכות את יכולה לצאת?
אם לא - התשובה היא תזונה. למרות שזה קשה