זה טוב אם עני עושה 12 כפיפות סמיכה בכול חצי שעה במשך כול היום?

לא

תעשה הכול במכה אחת זהב לא טוב שאתה עושה 12 שכיבות סמיכה ואז מפסיק

כי כשאתה עושה את הכפיפות משתחר בגוף שלך אדרנלין שגורם לגוף שלך להיות במרץ

ולהפעיל כוח ואז שאתה מפסיק זה לא טוב

שואל השאלה:
כן אבל אם אני עושה במכה אחת איזה 60 שכיבות אז אחר כך אני יכול לעשות רק איזה 30 כי הגוף שלי נחלש מזה

אתה לא צריך לעשות 1000 שכיבות שמיכה ביום 60 מספיק א עם אתה גדול לפי ההתקדמות שלך