התחברות
הרשמה
תמיד הייתי טובה בשכיבות סמיכה ועכשיו אני בקושי מצליחה לעשות חמש! איך אפשר להתאמן בשביל להצליח בתרגיל ולהשתפר?
22 באוגוסט 2013, 23:54
תרגילים
חיטוב
שרירים
בטן
מבחנים
לימודים
3 תשובות
תחזור לכושר, אותו מצב: ( תנסה קצת ואז לאט לאט תעלה!
)
)):((
את צריכה להרגיל את עצמך, אין דבר כזה אני לא יכולה או קשה לי, זה הכל בראש
תנסי לחזור לכושר אני אצרף לך בקישור מצורף תרגילים לעשות פעמיים בשבוע לפחות
קישורים מצורפים:
לבנות
לבנים
S
SLAVES
תנסי כל יום לעשות יותר מי 10 לאט לאט עד שתתרגלי
א
אוהבת זרע..
באותו הנושא:
כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה
התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?
כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
שכיבות סמיכה/שמיכה?
אני עושה 5-10 שכיבות סמיכה כל יום~יומיים במשך לא מעט זמן ואני עדיין לא רואה תוצאות... עזרה?
15x3 שכיבות סמיכה ביום יראו תוצאות או קצת מידי?
קושי בשכיבות סמיכה
אני בחדר כושר ואני בחדר שעושים שכיבות סמיכה וכאלה ובה מישהו חתיך והסתכלתי עליו, כזה והוא שם לב
כמה סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן לעשות ביום בשביל לראות תוצאות?