ארבע קילו בכול יד לכשל זה הרבה או קצת

שבע חזרות וכמה אתם מרימים
1 בדצמבר 2025, 22:10
שרירים    
2 תשובות
לא משנה הרבה או קצת
הייתי ממליץ לך ללכת על משקל שאתה מסוגל לבצע ל10-12 חזרות בלי להגיע לכשל מוחלט ולשים לב לטכניקה
X
Xta
מה שהוא אמר^
רק שבסט האחרון תגיע לכשל אבל לא מוגזם שלא תיפצע
ב
בן אדם נייס
הוספת תשובה
התחברות ל