אפשר המלצות לרדת במשקל?

אני בן 15 משקל 102, גובה 182, bmi 35.
אני באמת לא יכול יותר אם איך שאני נראה ועכשיו גם הייתי אצל הרופא והוא העיר לי אל המשקל ואמרתי לו גם שאני מנסה וניסיתי מלא דיאטות וחרא ואני גם מקפיד לאכול מסודר עד היום ירקות בעיקר בארוחות ודברים בסגנון הזה זה פשוט לא עובד היה תקופה של בערך שנה שהייתי מתאמן הרבה אבל זה גם לא עבד ואני כבר באמת אובד עצות אני לא רוצה להיות בן אדם שלא יכול לזוז מרוב שקשה לו לנשום. קיצר אשמח להמלצות מאנשים שחוו את הדברים האלה