אפשר לרדת באחוזי שומן גם בלי לרדת במשקל ?

כן

אכן.
בעיקר אם מעלים מסת שריר.

להעלות במסת שריר

כן אם את מעלה את המסת שריר

שואל השאלה:
איך עושים אתזה

אימוני כוח והתנגדות

כן, זה אפשרי, במיוחד אם את מתאמנת מתחילה/עם אחוז שומן גבוה. תהיי בגירעון קלורי נמוך יחסית, בין 500-600, תפקידי על 1.6 גרם חלבון כפול ממשקל הגוף שלך ו3-4 אימוני התנגדות בשבוע.

כן