אתמול עשיתי אימון ישבן פעם ראשונה היה לי קשה ברמות בחילה סחרחורת ורעדו לי הברכיים לא הצלחתי להכופף מה לעשות??

תנסי למתוח את השרירים או לישון

אם זה היה האימון הראשון שלך זה די נפוץ. הגוף לא רגיל לעומס של אימוני כוח במיוחד לישבן ורגליים
סחרחורת בחילה ורעד בברכיים יכולים לקרות אם התאמצת יותר מדי או שלא אכלת ושתית מספיק לפני
פשוט תנוחי תשתי מים ובאימונים הבאים תתחילי יותר חלש ותעלי בהדרגה.