יש לכם טיפים למכון?

תזונה נכונה ובריאה בעיקרון יעזור גם

תתחילי שלוש פעמים בשבוע, בהתחלה תעשי פול באדי ואז תעברי לחלקים בגוף ותחלקי את זה בימים.

בטח שאפשרי למרות שזה לא יהיה משמעותי ויש הרבה workouts ביוטיוב ובטיק טוק

כן, בהחלט אפשר לראות תוצאות תוך חודשיים שלושה אם מתמידים.
תתאמני 3-4 פעמים בשבוע ותשלבי תזונה מאוזנת עם מספיק חלבון.
תקפידי גם על שינה טובה והתאוששות.
תעלי בהדרגה את רמת הקושי באימונים.
הכי חשוב זה עקביות ולא לוותר אחרי כמה שבועות.