איך זה לאכול ביום?

1.66 שוקלת 62.5
יום של אימון כוח ו7,000 צעדים
מנסה לשמר/להיות בגירעון קטן ממש

מעדן חלבון עם אבטיח ורבע מנגו
2 פרוסות לחם לבן עם בערך 50 גרם גבינה לבנה
סלט ירקות עם 120 גרם גבינה לבנה
בטטה בינונית ו2 חתיכות של צלי בקר
קפה קר וחטיף אנרגיה 100 קל
2 ביצים קשות, סלט וטוסט מפיתה כוסמין קלה