מזון עם B12 - באיזה מאכלים יש ויטמין B12? (חוץ מבשר )

בביצים, דגים, יוגורט.

במוצרי חלב, בדגים ולפעמים יש גם בקורנפלקס וכאלה.. תבדקי על האריזה

בחלמון ביצה (בצהוב) קצת באגוזים עדיף לא קלויים. חג שמח.

כבד עוף, דג סלמון, גבינה צהובה, בשר (בעיקר בכבד בקר), דגים, ביצים, מוצרי חלב, רכיכות, סרטנאים, צדפות ומספר מיני חרקים.

מקורות לא מהחי: טבליות מציצה b12, דגני בוקר וחטיפים מועשרים, מוצרי סויה מועשרים, שמרים מועשרים.

במוצרים מהחי ובקרופלנקס...

עוד בתגית "b12"

יש הרבה מאכלים שונים אבל בכמויות פחותות מבשר, אבל אם את מתכוונת להוציא את הבשר מהתפריט ובגלל זה את שואלת את צריכה לדעת שזה לא יהיה קל להשלים את זה, אני ממליצה לך בכל אופן כן לשקול ויטמינים וגם כתוב על זה הרבה.