3 תשובות
לא טוב. והכי נכון חצי קילו בשבוע בממוצע
500-700 גרם בשבוע נחשבת ירידה מבוקרת שתתרום לירידה במשקל של שומן, ולא של שריר. בדיאטה שביצעת כנראה לא אכלת מספיק, ולכן איבדת נוזלים ומסת שריר. על מנת לרדת באופן מבוקר יש לאכול 1200 קלוריות לפחות, כך הירידה במשקל תישאר לאורך זמן ולא תעלי הכל בחזרה.
אני ממליצה שתורידי חצי קילו בשבוע
באותו הנושא: