מה הכי טוב לאכול בבוקר?

לחם וחביתה
משהו קל כזה...

גרנולה\קורנפלס מדגנים מלאים ועם כמה שפחות סוכר כמו ברנפלקס,
עם יוגורט 1.5% ופרי.
דרך נפלאה לפתוח את הבוקר עם דגנים, חלבון ופרי. (:

לאכול טוסט עם גבינה ונס קפה
סלט ירקות עם גבינה וחביתת ירק
קורנפלקס עם חלב

דגנים
סלט

כוס אחת לפחות של מים. אח"כ - אפשר גם נס.
תסתכל בקישור אולי זה יעזור.

חביתה, יורגוט, סלט משהו קליל

שקשוקה, אבוקדו, טחינה עם סלט פיטריות נבטים עגבניות שרי בצל ירוק וסלמון מעושן,
דייסת קראקאר דייסת סולת דייסת אורז

לחם מלא עם ירקות חלבונים כמו גבינה, טונה, חביתה, וכך הלאה.

היי חן, בעיקר קצת לחם והמון סלט, עכשיו כדאי להוסיף או טחינה או אבוקדו.

ראה הצעות בריאות וטובות בתגית "ארוחת בוקר, תפריטים".