איך אני יכולה לרדת 9 קילו בשלושה חודשים.

לעשות הליכה של שעתיים כל יום

שואל השאלה:
אני בת 14

לעשות סופרט כל יום חצי שעה
לא לאכול מתמתקים ושתיה הם סוכר
לא לנשנש הבן הארוחת
לאכול מזין וטוב


טיפ: עכשיו חורף את יכולה לאכול הרבה מרק שזה הם נוזלים וירקות שזה בקושי משמין:)

ירידה כזו מסוכנת לא בריאה -עדיף לרדת במתינות כחצי קילו בשבוע
בדיאטה כזו לא רק שתעלי פי שניים בתוספת בונוסים ותאבדי את רקמת העצם
לכי לדיאטנית שתרכיב לך תזונה מתאימה וכמובן שלבי פעילות גופנית

להתעסק בפעילות גופנית.
לרוץ קצת, לעשות הליכות, לאכול יותר בריא ופחות ממתקים. בהצלחה ( -;