אני עושה הליכון שלוש פעמים בשבוע 35 דקות, כמה זה יעזור לי?

זה מעולה לכושר, לבריאות - כל עוד עושים זאת בקצב נכון תוך הקשבה לגוף כאשר הוא דורש האטה או הפסקה.
חשוב אגב לא לעצור בבת אחת אלא לרדת אט אט עד לאטיות רבה ואז לעצירה מוחלטת.

מה המטרה שלך?
לפי המטרה בדקי: מה הדופק שאת מגיעה אליו באימון. ובכלל, האם זה מספיק או שיש צורך בלשלב תריגלי כוח (תמיד נכון) ואילו, וכמובן כל עניין התזונה.

גם אני,
אבל פעם אחת ל 5 דקות בכל יום.
זה עוזר זה עוזר.
זהו, אני עכשיו עושה יותר.