בשביל לרדת במשקל, אבל בצורה בריאה שלא פוגעת בי, מה אני צריכה לעשות?

ספורט מציע לך ללכת למכון כושר, עם מאמן אישי זה יעזור לך, תזונה נכונה, לוותר על ארוחת ביניים, כמו ממתקים שוקולד וכו.. שיהיה לך בהצלחה

בוקר טוב (:
אני לא יכול להביא לך תשובה בשביל זה הולכים לדיאטנית, אבל מה שכן אני יכול להגיד לך בכללי שצריך לאכול בריא, לעשות ספורט, ולהקפיד על כמות הקלוריות שאוכלים